>>> كيفية زيادة وزن الطفل ذو السنتين وأهم السلوكيات
محتويات
كيفية زيادة وزن طفل يبلغ من العمر عامين وأهم السلوكيات
الوزن الطبيعي لطفل يبلغ من العمر عامين
بعد السنة الأولى من عمر الطفل وحتى بلوغه السنة الثانية، يزداد وزن معظم الأطفال 2.27 كجم، ثم يبدأ الطفل في اكتساب المزيد من العضلات والقوة، وبعد السنة الثانية يزداد معدل زيادة الوزن. حوالي 2 كجم – 4.4 رطل – بينما زاد الطول بمقدار 8 سم وكان متوسط وزن الطفل البالغ من العمر عامين 12.7 كجم وطول 87.7 سم، بينما كان وزن الفتاة 12.1 كجم و 86.2 سم. مشاكل صحية مثل ضعف المناعة، قصر القامة أو صعوبات التعلم، خاصة في حالة سوء التغذية المزمن، يوصى بأن يواصل الطفل البالغ من العمر عامين القراءة لتعلم كيفية اكتساب الوزن.
الأطعمة التي تساعد الطفل البالغ من العمر عامين على زيادة الوزن
يجب تقديم الطعام من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية في حصص يومية حتى سن الثانية، كما هو مبين أدناه، مع مراعاة رفض نوع معين أو استمرار التجربة مع الطفل إذا لم يأكل الكمية كاملة
- الحبوب يفضل الجمع بين الحبوب الكاملة والمكررة، ويوصى بتناول ثلاث حصص، حصة واحدة تعادل شريحة خبز أو نصف كوب من المكرونة المطبوخة.
- الخضار يفضل تغيير الألوان كلما أمكن ذلك وينصح بتناول كوب من الخضار الطازجة أو المطبوخة.
- الفاكهة هي مصدر للألياف والفيتامينات، وينصح بتناول حصة من الفاكهة الطازجة مثل نصف تفاحة أو موزة صغيرة أو نصف كوب فاكهة مجففة.
- الحليب هو مصدر للكالسيوم وفيتامين د. ينصح بتناول وجبتين، حصة واحدة تعادل كوبًا من الحليب.
- البروتين يوصى بحصتين من جميع أنواع اللحوم والبيض والبقوليات ومصادر البروتين، حصة واحدة 30 جرام.
- الدهون يحصل الطفل على احتياجاته من الزيت من الزيوت المستخدمة في تحضير الطعام أو في السلطات.
السلوكيات التي تساعد الطفل البالغ من العمر عامين على زيادة الوزن
يتنقل بعض الأطفال بين عدة منازل تمنعهم من تناول الطعام الكافي، ويذهب البعض الآخر إلى الحضانة حيث يمنعهم المرح أو قلة المتابعة من تناول احتياجاتهم الغذائية، بينما تساعد السلوكيات التالية الطفل البالغ من العمر عامين على زيادة الوزن
- هيئ الطفل لتناول الطعام بشكل سليم بالجلوس على كرسي الطعام المخصص له وتعويده على الأكل بنفسه.
- تخلص من مصادر التشتيت مثل ارتفاع صوت التلفاز أو الهاتف.
- الأكل في بيئة عائلية مريحة يساعد ذلك الطفل على تبني عادات صحية يتبعها الآخرون.
- مكافأة الطفل وتجنب العقوبة يجب اتباع طريقة مكافأة الطفل كحافز على الأكل، وعدم معاقبة الطفل على عدم الأكل والمحاولة المتكررة دون تعب.
كيفية زيادة الوزن لطفل يبلغ من العمر عامين
يمكن لطبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية تحديد معدل النمو الطبيعي لطفل يبلغ من العمر عامين من خلال النظر في مخططات نمو الأطفال أو عن طريق حساب “مؤشر كتلة الجسم”. الأعراض البارزة مثل عظام القفص الصدري وحاجة الطفل لتغيير ملابسه في غضون بضعة أشهر، وكيفية زيادة وزن الطفل في سن الثانية يعتمد على سلوك الأكل وممارسة الرياضة. هذا يساعد في زيادة الوزن كما هو موضح أدناه.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 11 فبراير 2025